佩尔特点点头,毕竟恢复训练时间还是太短,强度一下子提升起来,尽管高文能够扛住,但消耗速度还是跟不上,“我接下来调整一下训练量,下午以健身房为主。”
一边喝水,一边散步,让心跳速率逐渐放缓下来。
又短短五天调整之后,假期就宣告正式结束,日常基础训练开始提上议程。
经历过山车式的澳网,高文已经慢慢地完成调整。
去年美网之后,一阵兵荒马乱,包括托比亚斯也稍显急切,以至于高文的训练中断了很长一段时间,直接导致高文状态低迷了将近两个月,整个竞争力和对抗力下降得都非常明显。
每次两只脚都必须准确到位,脚尖点地之后,再进行下一步移动,精准和速度兼具,拒绝任何马虎。
隔一天,双脚就已经站在加州大学洛杉矶分校的训练场上狂奔。
中间、左侧、中间;前进一格,中间、右侧,中间;再前进一格。
一蹬!
得知高文在蒙特卡洛的消息,C-罗纳尔多来了电话,邀请高文前往他家做和*图*书客,但考虑到西甲赛季正在进行时,高文还是婉拒了邀请,取而代之的是,高文得到了伯纳乌球场贵宾包厢的邀请,前往现场看球。
态度决定一切。
踏踏踏!
踏踏踏。
即使再口渴,也必须避免大口吞咽,因为那样不利于吸收消化,所以培养小口喝水小口补充能量的习惯也是比赛内容的细节。
球场对面,佩尔特正在喂球。
“小腿发力,核心力量,注意看球。”
前一晚,还在马德里感受足球的狂热与疯狂。
高文走到球场边上,抓起毛巾随意擦拭了一下,然后举起水杯,小口小口地喝水——
球拍和网球的碰撞迸发出结实的声响,网球朝着球网另一侧快速飞行过去——
尽管场外活动邀约依旧数不胜数,四面八方蜂拥而至;但托比亚斯层层把关,数量和质量双重控制。
“下次,希望我们能够在洛杉矶碰面,让我有这样的荣幸,和你在网球场上过招过招。”
“最快速度!”
每一个飞盘代表一个落点,它们的布和*图*书局并不是落在角角落落,而是在球场不同位置,寻找不到规律。
一转!
看着眼神专注的高文,佩尔特不由劝说了一句,“没有必要着急,我们现在的节奏挺好。”
蹬地!
步步为营。
正好,纳达尔的私人游艇就停靠在蒙特卡洛,高文有幸得到了邀请,跟随纳达尔出海垂钓,享受悠闲假期。
准确来说,不止是不错,而是优秀,这也是佩尔特喜欢高文的根本原因——
本来,休-杰克曼邀请高文前往洛杉矶参加一个好莱坞私人派对,彼时正是奥斯卡颁奖季的公关时刻,那些私人派对必然是群星云集、衣香鬓影,但高文终究还是拒绝了,他对这些上流派对兴致缺缺。
从下一周开始,上半年硬地赛季的最后狂欢就要拉开序幕,所有球员陆陆续续都会重新回到赛场上。
重复套路。
砰!
但是,高文坚持得不错。
一段绳梯来到尽头之后,左脚一顿,右手紧握着球拍,就已经顺势挥动——
眼花缭乱的脚步再次提速,和_图_书堪比凌波微步,就好像摁下倍速键一般,只能看到一片光影,却始终保持平衡和稳定。
今年澳网,高文和整个团队都吸取教训。
转体!
“提速!啪!啪!啪!快起来!快起来!快快快!”
脚底下是绳梯,轻盈的脚步井然有序地踩着小碎步移动:
漂亮!
“接下来,最后一组,提速!”
特别是经历墨尔本湿热沉闷的地狱天气之后,这些细节对于巅峰对决的重要性,也就进一步凸显出来。
佩尔特回头看了一眼高文的击球落点,眼底流露出一丝满意,但嘴巴上依旧没有放松。
对此,杰克曼深表遗憾,但完全理解。
循序渐进。
今天,才不过是返回洛杉矶的第三天,高文的击球手感和移动状态就已经基本恢复正常。
所以,等待返回洛杉矶的时候,澳洲赛季已经抛在脑后,正是进入春季北美赛季的备战——
连续小碎步令人眼花缭乱,眼睛几乎就要跟不上脚步的移动速度,反而是闭上眼睛,就能够感受到堪比缝纫机的脚步移动,整www.hetushu.com.com齐、匀速、高效,脚尖和地面的触碰宛若蝴蝶翩翩起舞一般,轻盈曼妙。
整整一周休息之后,高文就已经慢慢开始恢复性训练,只是节奏依旧没有提起来。
击球,完成。
“很好!”
日常训练的本质,就是不断重复、重复、再重复,枯燥无味地重复同一件事,这也是训练困难的重要原因,不仅仅需要体力和精力,同时还需要毅力,精神层面的一点点松懈,可能就坚持不下去了。
“保持脚尖的轻盈。”
对面球场之上,摆放着一个个红色塑料飞盘,作为目标靶子,看似杂乱无章实则井然有序地散落着。
结束墨尔本的一系列宣传活动之后,高文又前往蒙特卡洛,在那里为耐克拍摄最新一期的宣传大片,并且接受了多家顶级媒体的采访,为澳网夺冠的宣传活动画上最后的句号,然后进入短暂的休息。
“膝盖,感受膝盖的反弹,保持脚尖和膝盖的灵活。”
球场对面,高文完成击球之后,右腿一蹬,身体就已经二次启动,重新回到绳梯,朝着另https://www.hetushu.com•com一侧移动。
挥拍!
砰!
“脚尖!”
对此,佩尔特非常满意。
在全场八万球迷的见证下,皇家马德里主场“2:0”击败了拉科鲁尼亚。
佩尔特眼底闪过一丝满意,“休息五分钟,调整一下呼吸。”
高文直接笑了起来,“没有想到,我居然能够听到你劝说放慢训练节奏的一天,马丁,事情有点不太对呀。”
佩尔特的视线跟随着高文的击球转身望过去:
这项训练的目的,强调控制和落点,但相较而言,控制更重要,当脚步处于颠簸移动状态的时候,重心不稳,如何控制击球,并且通过高文的大脑运转,将网球输送到自己期待的目标,这才是重点。
“……整个训练强度上升得还是有些快,感觉体能掉得有些快。”高文对着佩尔特说到。
“不要埋头苦练,思考,感受,大脑也跟着转起来。”
“表现很好!”
伴随着佩尔特的呼喊声,击掌的节奏持续提升,然后就可以看到——
累积经验之后,这次高文的休息调整计划就稍稍调整。
准确无误地命中目标。